布法罗鸡肉沙拉填充鳄梨ca88手机版登录

布法罗鸡肉沙拉鳄梨馅
布法罗鸡肉沙拉鳄梨馅 布伦达·班尼特
准备: 5分钟
库克: 0分钟
总: 5分钟
份: 4份
营养成分 (每份)
509 卡路里
36g 脂肪
13g 碳水化合物
36g 蛋白质
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营养成分
份:4
每份金额
卡路里 509
% *每日价值
总脂肪 36g 46%
饱和脂肪6克 29%
胆固醇 95mg 32%
403mg 18%
总碳水化合物 13g 5%
膳食纤维10克 36%
总糖1克
蛋白质 36g
维生素C 18毫克 91%
36毫克钙 3%
铁2毫克 11%
钾1012毫克 22%
%日营养价值(DV)告诉你食物中所含的营养对每日饮食的贡献. 一般的营养建议是每天2000卡路里.
营养信息是用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值.)

在时间短的时候做一顿健康的午餐是一项挑战,通常会导致选择不健康的快餐. 当你去汽车餐厅时,通常会有一些健康的选择,比如沙拉, 如果能准备好午餐随时带走就更好了. 如果你有 装满食物的冰箱 对于像这样的快餐,会有较少的诱惑去外面吃,并破坏你的健康 无糖的生活方式. 做一次,自己吃4份,如果分享的话可以吃两份. 

从市场上买一只现成的烤鸡,这样做更容易,不到10分钟就能做好. 它可以做得像你喜欢的那样辣,但你在这里看到的量是适度的辣,而不会让你流鼻涕! 一定要 阅读标签  在杂货店买辣酱时,很多辣酱都含糖,很少有品牌不含糖, 但是你可以找到合适的酱汁如果你注意配料表.

如果你不是一个真正的鳄梨爱好者,并担心 鳄梨的味道不用担心,辣味的水牛风味是这道菜的主打. 牛油果只是一种奶油馅,并能减少蛋黄酱的用量.  

成分

  • 2 鳄梨切成两半,去皮

  • 3 去骨、去皮的熟 鸡胸肉,切

  • 1/4 蛋黄酱

  • 1 汤匙 柠檬汁

  • 1 汤匙 水牛酱

  • 1/4 茶匙

  • 1 胡椒,或品尝

成功的步骤

  1. 收集的材料.

  2. 把你一半的牛油果放在一个托盘上,舀出一些中心,做半杯牛油果泥. 把它们放在一边,做剩下的馅料.

  3. 在碗里,加入牛油果泥,鸡肉, 蛋黄酱、柠檬汁. 混合均匀,然后加入水牛酱、盐和胡椒粉. 根据需要品尝和调整香料.

  4. 用勺子将馅料均匀地放入一半的牛油果中. 如果需要,可以撒上更多的水牛酱.

  5. 可立即享用或冷藏食用. 

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