25用你所拥有的食物储备食物

蔬菜鹰嘴豆炖锅配蒸粗麦粉

云杉/茱莉亚·哈特贝克

A 储藏室的 在你不能去杂货店的时候,是否有随时准备饭菜的关键. 持久的, 耐储藏的物品,如干豆子和罐头豆子, 意大利面, 大米, 番茄罐头, 金枪鱼, 香料的保质期是几年或者更久, 而蔬菜和肉类等冷冻主食可以保存长达一年. 将洋葱等蔬菜贮藏起来, 大蒜, 胡萝卜, 对于新鲜的食材来说,土豆的保质期很长, 在理想条件下保存数月.

把这些基本的东西放好,你就不会再没有晚餐计划了. 本ca88手机版登录集使用 储藏室斯台普斯 为了做出美味,主菜的馅料感觉像一种款待.

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    煎锅意大利面和肉丸

    锅面条ca88手机版登录

    云杉/卡拉·科马克

    one-skillet面条晚餐 用你手边可能已经有的食材做一顿快速又受欢迎的晚餐. 意大利面与罐装番茄酱和冷冻肉丸一起烹饪,便于清理. 如果你有奶酪,可以用干罗勒或牛至代替新鲜罗勒.

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    简易鸡肉饭砂锅配意大利酱汁

    简易鸡肉饭砂锅配意大利酱汁

    云杉/克里斯蒂娜·凡尼

    这道令人印象深刻的主菜完全是用厨房里的食材加上鸡肉做成的 冻结伟大-制作此ca88手机版登录前先解冻). 意大利调味料混合和罐装汤毫不费力地添加吨的味道 鸡肉米饭砂锅.

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    基本素食黑豆和米饭

    基本素食黑豆和米饭

    云杉/克里斯蒂娜·凡尼

    古巴黑豆 米饭是一种快捷简单的素食餐. 添加任何你喜欢的调味料到这个基本的素食ca88手机版登录黑豆和米饭, 用辣椒和辣酱调味的. 如果你想让它更大,可以加入额外的蛋白质或蔬菜.

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    韩国蒸蛋(盖伦·吉姆)

    韩国蒸蛋(盖伦·吉姆)

    云杉/伊丽莎白·布里斯金

    只需四种原料,包括盐和水,不到15分钟就能吃到一碗 光滑,光滑的鸡蛋. 与煎蛋卷、水煮蛋和炒鸡蛋有一些共同之处的韩国蒸蛋(gaeran吉姆)可以在微波炉或炉子上做. 这道简便快捷的蒸蛋可以在任何时间食用.

    继续下面25条中的第5条.
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    丰盛的德国香肠和德国泡菜

    德国香肠和德国泡菜ca88手机版登录

    的云杉

    香肠在冰箱里可以保存得很好,它可以为任何菜肴增添很多风味. 结合任何解冻 德式香肠配德国泡菜 一盘热腾腾的饭菜. 搭配德国比尔森啤酒(适合21岁以上人群).

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    清水汤(面汤)

    清水汤(面汤)

    云杉/罗兰rununion

    是一个 主要 墨西哥的食物 全国几乎家家户户都有. 它几乎总是盛在碗里,作为一顿饭的开饭盘——有时甚至一周好几天. 你所需要的只是新鲜或罐装西红柿、普通蔬菜、肉汤和一袋小意面.

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    蔬菜鹰嘴豆炖锅配蒸粗麦粉

    蔬菜鹰嘴豆炖锅配蒸粗麦粉

    云杉/茱莉亚·哈特贝克

    虽然有很多成分列在这个传统 摩洛哥菜在美国,只需要一把罐头食品、香料和蔬菜就可以把它们全部混合在一起. 你可以用手边的蔬菜代替,比如赤褐色的土豆或胡萝卜. 此外,你可以把炖锅和各种不同的谷物一起食用,也可以单独食用.

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    素食和纯素辣椒

    素食辣椒

    云杉/戴安娜·奇斯特鲁加

    罐头豆子,西红柿,干香料 素食辣椒 一个随时吃. 如果你想要更多的蛋白质,你可以很容易地添加碎豆腐,mock meat,或实际的肉. 辣椒第二天吃起来味道会更好,而且可以冷冻更长时间.

    继续下面25个中的9个.
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    垃圾邮件的炒饭

    午餐肉炒饭在盘子里

     云杉/利亚·马罗尼

    在你的食品柜里藏一罐或两罐午餐肉,这样你就能做出美味的午餐了 垃圾邮件的炒饭 只要你喜欢. 剩下的米饭和冷冻蔬菜让这顿饭变得简单快捷. 上面撒上切碎的花生,嚼起来很脆.

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    健康番茄罗勒汤

    健康的番茄罗勒汤,一碗番茄汤配吐司

    云杉/戴安娜·奇斯特鲁加

    番茄汤 用罐装西红柿做汤几乎和罐装汤一样简单,但味道要好得多. 如果你手边没有新鲜的香草,那就换几撮干香料. 做一个 烤奶酪 孩子们喜欢的经典大餐.

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    简易芝士面食和豆砂锅

    干酪意大利面和豆砂锅ca88手机版登录

    云杉/安德烈·利文斯顿

    要做一道平衡的馅料,需要配上 意大利面和豆砂锅. 这个ca88手机版登录只需要五种配料,而这些配料现在可能就在你的食品储藏室里. 用非乳制品的奶酪来做素食.

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    简易素食豆豉汤

    素豆豉汤

    bhofack2 / Getty Images

    罐装黑豆,蔬菜汤,罐装莎莎酱和辣椒粉就是你需要做的 可口的素食汤. 如果你有牛油果、酸奶油或新鲜的香菜,把它们放在上面. 挤一点新鲜的酸橙也不错(或者冷冻的,解冻的也可以 酸橙汁).

    继续下面25条中的13条.
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    帕尔马烤鱼

    帕尔玛烤的鱼

    的云杉

    冷冻罗非鱼片 完美的工作 脆皮烤的鱼 这会让你想起炸鱼条(好的方面). 烤面包和烤主菜只需要几分钟, 让你有足够的时间做一两道配菜.

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    白豆罗勒素食意大利面

    意大利面E Fagioli

    YelenaYemchuk / Getty Images

    意大利面汤意大利面汤, 白豆, 在寒冷的工作日晚上,番茄酱是完美的搭配. 服务 意大利面e fagioli 配上硬皮面包或沙拉,或者就这样享用. 想要额外的味道,就把水换成 蔬菜汤 或者加一些煮熟的碎香肠.

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    素食南瓜意大利调味饭

    素食南瓜意大利调味饭

    的云杉 

    南瓜意大利调味饭 是一个色彩丰富的菜肴,有很多秋天的味道吗, 而且很容易做,因为ca88手机版登录要求南瓜罐头. 新鲜的罗勒是可选的,如果需要,姜粉可以用来代替新鲜的.

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    金枪鱼砂锅

    金枪鱼砂锅

    云杉/戴安娜·奇斯特鲁加

    金枪鱼罐头 是厨房里的主食吗. 这种持久的成分可以为各种菜肴提供所需的蛋白质. 这 金枪鱼砂锅 任何时候都可以吃意大利面、罐装汤和冷冻豌豆.

    继续下面25中的17题.
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    素食黑豆素食汉堡

    素食黑豆汉堡

    的云杉

    罐装豆子是这些食物的基础 蔬菜汉堡,而洋葱和干香料增加风味. 面包屑有助于保持面饼的形状,让肉饼口感更好. 不新鲜的或冷冻的,解冻的面包都可以.

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    纯素泰式黄咖喱配什锦蔬菜

    素泰式黄咖喱

    的云杉

    用混合冷冻蔬菜代替新鲜蔬菜来快速制作 黄色的泰国咖喱 一接到通知. 罐装椰奶 让肉汤变得柔滑,干香料给这道菜增添了一股美妙的味道. 如果你不是素食主义者,可以加入解冻的冷冻鸡肉或虾.

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    简单的玉米粉蒸肉派

    简单的玉米粉蒸肉派ca88手机版登录

    云杉/戴安娜·奇斯特鲁加

    玉米松饼、冷冻玉米和罐装莎莎酱让你的食物更美味 玉米粉蒸肉派 一顿好的食品储藏室餐,尤其是当你的冰箱里有碎牛肉时. 如果你不做乳制品,你可以不加奶酪,或者用一种方便. 切达干酪、蒙特雷杰克干酪和胡椒杰克干酪都是不错的选择.

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    砂锅红豆饭配熏肠

    瓦罐红豆米饭ca88手机版登录

    云杉/卡特琳娜·祖尼克

    干豆 大米是可靠、持久的食材,每个人都应该随身携带. 与一些香肠(可以很好地冷冻)和一些调味料混合在一起,做出美味的味道 红豆米饭.

    继续下面25条中的21条.
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    鹰嘴豆的意大利面

    鹰嘴豆的意大利面

    云杉/安妮塔·谢特 

    鹰嘴豆和意大利面 听起来像是一个不寻常的组合, 但这些嫩豆是一种不含任何奶制品的奶油酱. 白豆在这里也很好用,这道菜可以用白豆来做 煮熟的干豆 或罐装豆子.

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    豌豆小扁豆汤

    豌豆小扁豆汤

    云杉/麦克斯韦·科奇

    干豌豆和小扁豆与香料一起煮,直到变成奶油状,做成充满活力的美味汤. 把一些水换成鸡汤或蔬菜汤,味道会更好. 服务 豌豆小扁豆汤 作为丰盛的午餐或令人印象深刻的晚餐的第一道菜.

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    经典的虾克里奥尔语

    经典的克里奥尔虾米饭ca88手机版登录

    云杉/戴安娜·奇斯特鲁加

    这道菜的 虾克里奥尔语 可能有一长串的配料清单,但你会发现大多数都在一个储备充足的食品储藏室里. 冷冻虾 可以说是比新鲜的好,因为超市里卖的大多数新鲜虾都是冷冻的. 在用之前解冻.

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    经典咖喱鸡肉

    经典咖喱鸡肉

    云杉/切尔西·罗斯

    混合香料可以创造出一种深沉、辛辣、热辣的菜肴. 不要被配料表中香料的数量搞得不知所措——它们应该是你的食品柜中常见的,或者你可以创建自己的香料混合物来替代. 你可以用鸡肉来做这个ca88手机版登录,也可以用猪肉、鱼来代替,或者保持素食.

    继续下面25中的25.
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    加泰罗尼亚番茄面包

    加泰罗尼亚番茄面包

    云杉/戴安娜·奇斯特鲁加

    西班牙番茄面包 烤面包上抹着新鲜的大蒜和成熟的西红柿吗, 然后淋上橄榄油和一点盐. 这道菜本质上很简单, 但每一步都让这种不可抗拒的喜悦在几秒钟内消失. 做一个有各种配料的DIY吧,包括奶酪、火腿、香肠、鸡蛋等等.