15次赢得一人一餐

做没有剩菜的美味佳肴

羊皮纸鸡胸肉

的云杉

为一个人做饭从来没有这么简单,这么美味. ca88会员登录入口收集了适合一人享用的最好的早餐、午餐和晚餐ca88手机版登录. +, 你会发现一些专门为你留下剩菜的ca88手机版登录,你可以把它们冷冻起来,然后再加热.

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    泰式吐司配花生酱,斯里兰卡菜和香菜

    泰式吐司配花生酱,斯里兰卡菜和香菜

    烤奶酪社会

    花生黄油烤面包 有没有一种简单又美味的方法可以在一天的早些时候增加你的蛋白质摄入量. 改变你平常的早餐吐司 辣酱酸橙汁和香菜,这是一顿很棒的提神早餐.

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    素食早餐卷饼配炒鸡蛋

    素食早餐卷饼配炒鸡蛋

    mphillips007 /盖蒂图片社

    素食早餐墨西哥卷 炒鸡蛋, 萨尔萨舞和切达奶酪是迎接一天的美味和满足的方式. 这个ca88手机版登录只需要5分钟,和通常的麦片碗相比是一个有趣的改变.

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    牛油果和荷包蛋吐司

    牛油果和荷包蛋吐司

    云杉/利克

    你不需要去餐厅享受时髦的早餐 鳄梨面包. 只要在烤面包上铺上奶油牛油果,上面放上完美的 荷包蛋,如果你喜欢香料,可以加一点Sriracha. 简单,令人满意,抚慰心灵.

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    菠菜羊乳酪早餐卷

    菠菜羊乳酪早餐卷

    利克

    早餐卷是一种快速,便携,美味的方式开始你的一天. 这 希腊式简讯 包括菠菜,炒鸡蛋,羊乳酪和 卡拉马塔橄榄做成全麦或玉米饼.

    继续下面15条中的第5条.
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    牛油果香肠碗

    牛油果香肠碗

    劳拉·阿格拉/凯蒂工人/ themom100.com

    渴望快速、满意的午餐,尽量少清理? 组建一个简单, 美味的饭碗 配上碎香肠,熟牛油果, 圣女果洋葱和奶酪. 想让它无肉? 把香肠换成排干水的黑豆罐头.

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    火鸡三明治

    火鸡三明治

    的云杉

    用熟食肉或剩下的熟火鸡来做 经典俱乐部三明治 配培根、生菜和番茄. 如果你的橱柜里有蔓越莓酱罐头, 这是一个很好的补充,会提醒你最喜欢的 秋季假期.

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    鸡肉炒蛋

    鸡肉炒蛋

    利克

    在10分钟内, 你可以做一顿美味的午餐,足以让你撑到晚餐, 但足够轻,不会把你压下去. 你会奇怪为什么从没想过把煮熟的鸡丝折成 毛茸茸的,cheese-flecked煎蛋卷 之前!

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    鸡油炸玉米粉饼

    鸡油炸玉米粉饼

    的云杉

    冰箱里有剩的熟鸡肉? 试着做这些 作到鸡油炸玉米粉饼. 你只需要4种食材,而且可以很容易地将ca88手机版登录减半. 或者做一大堆 冻结 不要放在密封袋里吃,稍后再加热.

    继续执行以下15项中的9项.
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    烤西红柿三明治

    烤西红柿三明治

     杰夫Kauck /盖蒂图片社

    如果你在花园里种了西红柿,或者喜欢完美的发现 成熟的 在市场上,当它们当季的时候,你可能会想每餐都吃. 这个午餐三明治 只用4种简单的食材,就能充分利用鲜嫩多汁的番茄,再简单不过了.

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    即时壶披萨

    即时壶披萨

    云杉/戴安娜寻求资助

    即时壶披萨 是不是准备起来很容易,大小刚好适合做一顿快餐或点心. 使用方便的冷藏披萨面团(或者自制的 地壳的配方),然后用你想要的装扮它 配料.

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    牛排烤鲑鱼

    牛排烤鲑鱼

    蜻蜓/盖蒂图片社

    使用户外烤炉或烤箱烤炉来准备 一份多肉的鲑鱼排 作为你工作日的晚餐. 一点点黄油(和任何你喜欢的干香料)就能突出美国人最喜欢的鱼的天然甜味. 配上米饭或土豆,还有 一面绿色蔬菜 或者沙拉,一顿营养丰富的大餐.

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    素食米饭和切达酿辣椒

    素食米饭和切达酿辣椒

    云杉/朱莉娅·埃斯特拉达

    米饭和芝士酿辣椒 素食者或任何想要一顿饱腹、营养丰富的晚餐的人都可以选择吗 无肉饭 或配菜. 每餐享用一两顿,剩下的在一周内用完. 或者把它们放在密封塑料袋里冷冻3个月,以便以后再加热.

    继续执行下面15项中的13项.
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    羊皮纸鸡胸肉

    羊皮纸鸡胸肉

    的云杉

    用烤箱蒸着丰满的鸡胸肉 羊皮纸包里的肉是一种万无一错的方法,每次都能做出湿润多汁的肉. 你只需要一两片柑橘类水果, 盐和胡椒, 还有你选择的干香料, 做出美味的鸡肉. 片了 三明治 还有沙拉,或者用米饭和蔬菜做一顿简单的晚餐.

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    烤波多贝罗汉堡

    素食波多贝罗蘑菇牛油果汉堡

    云杉/戴安娜·奇斯特鲁加

    试着吃无肉的食物,但却忽略了晚餐吃汉堡的分量? 给这个棒极了 波多贝罗蘑菇汉堡 一试. 顶部是美味的 烤红辣椒 橄榄酱,非常美味,你甚至不会想念它的肉.

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    30分钟辣椒配碎牛肉和豆类

    30分钟辣椒配碎牛肉和豆类

    戴安娜Rattray

    这很容易 牛肉辣椒 从开始到结束只需要30分钟吗. 把它放在冰箱里,分成几份存放,方便在炉子上再加热. 随时搭配玉米面包, 饼干或饼干,盛在碗里做一顿温暖舒适的晚餐.